{"id":1445,"date":"2024-12-09T12:07:14","date_gmt":"2024-12-09T12:07:14","guid":{"rendered":"https:\/\/terviseleht.eu\/?p=1445"},"modified":"2024-12-09T12:07:15","modified_gmt":"2024-12-09T12:07:15","slug":"oige-toitumine-aitab-voidelda-kroonilise-valuga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/terviseleht.eu\/?p=1445","title":{"rendered":"\u00d5ige toitumine aitab v\u00f5idelda kroonilise valuga"},"content":{"rendered":"\n

\u00dclemaailmselt kannatab kroonilise valu k\u00e4es umbes 30% elanikkonnast. \u00d5ige toitumine aitab kroonilist valu v\u00e4hendada.<\/h4>\n\n\n\n

Krooniline valu on kurnav seisund, mis m\u00f5jutab miljoneid inimesi kogu maailmas. Ja kuigi valuvastane ravi on p\u00f5him\u00f5tteliselt saadaval, ei paku see tihtilugu piisavat leevendust v\u00f5i toob ravi kaasa uusi probleeme. Naistel esineb kroonilist valu sagedamini, nagu ka \u00fclekaalulistel v\u00f5i rasvunud inimestel.<\/p>\n\n\n\n

L\u00f5una-Austraalia \u00fclikooli tehtud uuring \u00fctleb, et tervislik toitumine v\u00f5ib v\u00e4hendada kroonilise valu raskust, pakkudes haigetele lihtsat ja k\u00e4ttesaadavat viisi oma seisundi paremaks juhtimiseks.<\/p>\n\n\n\n

Uurides seoseid keharasva, toitumise ja valu vahel, leidsid teadlased, et tervisliku toidu osakaalu suurendamine on otseselt seotud v\u00e4iksema valutasemega. See j\u00e4reldus kehtib just naiste puhul. Meeste puhul j\u00e4\u00e4b selles osas \u00f5hku k\u00fcsimusi, sest tervislik dieet ei n\u00e4i meeste puhul kroonilist valu eriti palju leevendavat. Kas see on Austraalia fenomen, mis s\u00f5ltub mingitest kohalikest oludest v\u00f5i kehtib see ka mujal, on raske \u00f6elda.<\/p>\n\n\n\n

Reklaam<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Need treeninguvahendid pakuvad mitmek\u00fclgset lahendust erinevate lihasr\u00fchmade, sealhulgas jalgade, tuhara ja puusade treenimiseks, etsaavutada kehakuju, mida soovite. Pahkluu mansetid on varustatud rihmadega, mida saab h\u00f5lpsasti reguleerida. See tagab turvalisuse ja mugavuse treeningute ajal, v\u00f5imaldades teil keskenduda oma harjutustele, muretsemata, et rihmad maha libisevad.<\/a>\u00a0(Amazon)<\/p>\n\n\n\n

\u00d5ige toit v\u00e4hendab valu s\u00f5ltumata kehakaalust<\/h3>\n\n\n\n

Hea uudis on see, et tervislik toit v\u00e4hendab valu s\u00f5ltumata sellest, kas teil \u00f5nnestub ka liigset kehakaalu v\u00e4hendada v\u00f5i mitte. <\/p>\n\n\n\n

L\u00f5una-Austraalia \u00fclikooli doktorant Sue Ward \u00fctleb, et uuring n\u00e4itab, kuidas muudetavad tegurid, nagu toitumine, v\u00f5ivad aidata kroonilist valu hallata ja leevendada. <\/p>\n\n\n\n

“On \u00fcldteada, et h\u00e4sti s\u00f6\u00f6mine on teie tervisele ja heaolule kasulik. Kuid teadmine, et lihtsad muudatused dieedis v\u00f5ivad kroonilist valu leevendada, v\u00f5ib olla elumuutev, \u201d\u00fctleb Ward.<\/p>\n\n\n\n

“Meie uuringus oli p\u00f5hitoidu \u2013 milleks on teie k\u00f6\u00f6giviljad, puuviljad, teraviljad, tailiha, piimatooted ja alternatiivid \u2013 suurem tarbimine seotud v\u00e4iksema valuga ja seda s\u00f5ltumata kehakaalust. See on oluline, sest \u00fclekaalulisus v\u00f5i rasvumine on kroonilise valu teadaolev riskitegur. Teadmine, et toiduvalik ja inimese toitumise \u00fcldine kvaliteet ei muuda inimest mitte ainult tervislikumaks, vaid aitab ka v\u00e4hendada valu, on \u00e4\u00e4rmiselt v\u00e4\u00e4rtuslik.”<\/p>\n\n\n\n

Reklaam HEAD KINGIIDEED! Vaata valikut erinevatest treeninguvahenditest siit\u00a0https:\/\/amzn.to\/3VobW1c<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Suurep\u00e4rane treeninguvahend nii vanadele kui noortele! V\u00f5ib panna laua alla arvutiga t\u00f6\u00f6tades, diivani ette teleka vaatamisel ja lauale k\u00e4te ja s\u00fcdame treenimiseks.<\/a><\/p>\n\n\n\n

M\u00f5jub naistele oluliselt rohkem kui meestele<\/h3>\n\n\n\n

“Parema toitumisega naistel oli madalam valutase ja parem f\u00fc\u00fcsiline funktsioon. Kuid see m\u00f5ju oli meestel palju n\u00f5rgem, ” \u00fctleb Ward.<\/p>\n\n\n\n

“V\u00f5imalik, et tervislikumate p\u00f5hitoidur\u00fchmade p\u00f5letikuvastased ja antioks\u00fcdantsed omadused on need, mis valu v\u00e4hendavad, kuid me ei saa veel kindlaks teha, kas toitumise kehvem kvaliteet p\u00f5hjustab rohkem valu v\u00f5i kas valu p\u00f5hjustab kehvema kvaliteediga dieet.\u201d <\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S027153172400109X<\/a><\/p>\n\n\n\n

Loe ka Ka l\u00fchiajaline kokkupuude gl\u00fcfosaadiga \u2013 v\u00e4ga tavalise umbrohum\u00fcrgiga \u2013 s\u00fcvendab hiirtel Alzheimeri t\u00f5vele iseloomulikke muutusi ja kahjustab aju p\u00f6\u00f6rdumatult.<\/a>
<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00dclemaailmselt kannatab kroonilise valu k\u00e4es umbes 30% elanikkonnast. \u00d5ige toitumine aitab kroonilist valu v\u00e4hendada. Krooniline valu on kurnav seisund, mis m\u00f5jutab miljoneid inimesi kogu maailmas. Ja kuigi valuvastane ravi on… <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1447,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[9,14,7,11],"tags":[893,36,18,1915,104,21,397,724,20,1240,1916,17,697,360],"class_list":["post-1445","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ennetus","category-ilu","category-ravi-ja-ravimid","category-toit-ja-toidulisandid","tag-antioksudant","tag-dieet","tag-kehakaal","tag-krooniline-valu","tag-mehed","tag-naised","tag-poletik","tag-poletikuvastane","tag-rasvumine","tag-tervislik-toit","tag-toiduvalik","tag-toit","tag-ulekaalulisus","tag-valu"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/terviseleht.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1445"}],"collection":[{"href":"https:\/\/terviseleht.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/terviseleht.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terviseleht.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terviseleht.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1445"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/terviseleht.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1445\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1449,"href":"https:\/\/terviseleht.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1445\/revisions\/1449"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terviseleht.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1447"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/terviseleht.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1445"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/terviseleht.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1445"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/terviseleht.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1445"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}