{"id":479,"date":"2024-05-31T14:16:47","date_gmt":"2024-05-31T14:16:47","guid":{"rendered":"https:\/\/terviseleht.eu\/?p=479"},"modified":"2024-05-31T14:37:56","modified_gmt":"2024-05-31T14:37:56","slug":"miks-sa-oosel-magada-ei-saa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/terviseleht.eu\/?p=479","title":{"rendered":"Miks sa \u00f6\u00f6sel magada ei saa?\u00a0"},"content":{"rendered":"\n

Ultrat\u00f6\u00f6deldud toitude tarbimine ja unetus on seotud.<\/h3>\n\n\n\n

Liigt\u00f6\u00f6deldud toidud v\u00f5ivad olla seotud unetusega, mida kogeb hinnanguliselt kolmandik t\u00e4iskasvanutest.<\/strong> Ajakirjas Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics avaldatud toitumise ja une anal\u00fc\u00fcs n\u00e4itab statistiliselt olulist seost liigt\u00f6\u00f6deldud toidu ja kroonilise unetuse vahel, s\u00f5ltumata sotsiaaldemograafilistest n\u00e4itajatest, elustiilist, toitumise kvaliteedist ja vaimse tervise seisundist.<\/p>\n\n\n\n

Marie-Pierre St-Onge Columbia \u00fclikoolist selgitab: \u201eAjal, mil \u00fcha rohkem toiduaineid on tugevalt t\u00f6\u00f6deldud ja uneh\u00e4ired levivad ohjeldamatu, on oluline hinnata, kuidas toitumine v\u00f5ib kaasa aidata kehvale v\u00f5i siis kvaliteetsele unele.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Reklaam<\/p>\n\n\n\n

\"CBD\"<\/figure>\n\n\n\n

Haiguse, trauma, viiruse v\u00f5i pikaajalise stressi poolt kurnatud keha ergutamiseks!\u00a0<\/a><\/p>\n\n\n\n

Seos on ka toidu, toidulisandite ja une vahel<\/h3>\n\n\n\n

Kui varem uuriti une ja toitainete v\u00f5i toidulisandite seoseid, siis n\u00fc\u00fcd p\u00f6\u00f6rati t\u00e4helepanu hoopis toiduainete t\u00f6\u00f6tlemise astmele ja selle m\u00f5jule.<\/p>\n\n\n\n

Dr St-Onge selgitas, et nende uurimisr\u00fchm oli varem n\u00e4idanud seost tervislike toitumisharjumuste (n. Vahemeremaade dieedi) ja v\u00e4henenud unetuse riski vahel, aga ka kehva unekvaliteedi\/k\u00f5rge unetuse riski ja k\u00f5rge s\u00fcsivesikute sisaldusega dieedi seost.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Liigt\u00f6\u00f6deldud toidu tarbimine kasvab kogu maailmas ja seda on seostatud paljude terviseseisunditega, nagu diabeet, rasvumine ja v\u00e4hk.<\/p>\n\n\n\n

Selles suures uuringus kasutati enam kui 39 000 prantsuse t\u00e4iskasvanu andmeid.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Kroonilise unetusega inimesed said suurema osa toiduenergiast liigt\u00f6\u00f6deldud toidust<\/h3>\n\n\n\n

Osalejad teatasid, et nad said umbes 16% toiduenergiast liigt\u00f6\u00f6deldud toidust ja peaaegu 20% teatasid kroonilisest unetusest. Kroonilise unetusega inimesed said suurema osa toiduenergiast liigt\u00f6\u00f6deldud toidust. Liigt\u00f6\u00f6deldud toidu ja unetuse seos oli ilmne nii meestel kui naistel, kuid risk oli meestel veidi suurem kui naistel.<\/p>\n\n\n\n

Uurijad soovitavad, et tulevased uuringud peaksid kontrollima p\u00f5hjuslikku seost ja hindama seoseid aja jooksul. <\/p>\n\n\n\n

N\u00d5UANNE:<\/strong> Siiski soovitavad nad uneh\u00e4iretega inimestel kaaluda oma toitumise uurimist, et teha kindlaks, kas liigt\u00f6\u00f6deldud toit v\u00f5ib nende uneprobleemidele kaasa aidata.<\/p>\n\n\n\n

\"hemp<\/figure>\n\n\n\n

Need jalan\u00f5ud, sokid ja kotid on peaaegu j\u00e4\u00e4tmevabad!\u00a0Stiilsed kanepist jalan\u00f5ud, seljakotid, arvutitaskud, sokid ja m\u00fctsid naistele ja meestele leiad siit!<\/a><\/p>\n\n\n\n

Uuringu t\u00e4istekst: https:\/\/www.jandonline.org\/article\/S2212-2672(24)00094-7\/fulltext<\/a><\/p>\n\n\n\n

Loe ka: CBD-kanepit kasutab 3% noortest, eakatest 77+ aga lausa 89%<\/a>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ultrat\u00f6\u00f6deldud toitude tarbimine ja unetus on seotud. Liigt\u00f6\u00f6deldud toidud v\u00f5ivad olla seotud unetusega, mida kogeb hinnanguliselt kolmandik t\u00e4iskasvanutest. Ajakirjas Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics avaldatud toitumise ja… <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":481,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[9,14,11,8],"tags":[433,543,36,531,124,18,530,538,536,540,537,104,21,534,535,548,20,532,544,546,17,541,533,539,547,445,223,542,243],"class_list":["post-479","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ennetus","category-ilu","category-toit-ja-toidulisandid","category-vaimne-tervis","tag-cbd","tag-diabeet","tag-dieet","tag-insomnia","tag-kanep","tag-kehakaal","tag-kiirtoit","tag-krooniline","tag-magada","tag-magamatus","tag-magamine","tag-mehed","tag-naised","tag-oo","tag-oosel","tag-prantsusmaa","tag-rasvumine","tag-toiduained","tag-toiduenergia","tag-toidulisand","tag-toit","tag-uinak","tag-ultratoodeldud","tag-umehaired","tag-une-kvaliteet","tag-unetus","tag-uni","tag-vahemeremaade","tag-vahk"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t