{"id":66,"date":"2024-03-18T10:12:01","date_gmt":"2024-03-18T10:12:01","guid":{"rendered":"https:\/\/terviseleht.eu\/?p=66"},"modified":"2024-08-17T09:31:46","modified_gmt":"2024-08-17T09:31:46","slug":"kuidas-luua-tervislik-ja-onnelik-suhe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/terviseleht.eu\/?p=66","title":{"rendered":"Kuidas luua tervislik ja \u00f5nnelik suhe?"},"content":{"rendered":"\n
Pole olemas \u00fchte j\u00e4releproovitud ja t\u00f5elist armastuse ning edukate suhete retsepti, mida j\u00e4rgides me k\u00f5ik \u00f5nneni j\u00f5uame. Erinevad suhted t\u00f6\u00f6tavad erinevalt ja pole m\u00f5tet proovidagi v\u00e4lja pakkuda rangeid armastuse juhiseid. Rangus ei k\u00e4i armastusega olemuslikult kokku.<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

\"\ud83d\udc9d\" Kuid p\u00f5hjused, miks #suhted<\/a> aja jooksul halvenevad v\u00f5i eba\u00f5nnestuvad, on suhteliselt sarnased. Teadlased on uurinud, mis paneb inimesi suhtest lahkuma, mis motiveerib koos p\u00fcsima ja mis aitab kaasa sisuka, tervisliku ja \u00f5nneliku suhte loomisele.<\/p>\n\n\n\n

Alustage oma suhet nii, nagu kavatsete edasi minna<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\"\ud83d\udc9d\" Paljudel juhtudel astutakse heas tahtes ning suurtes lootustes suhtesse ning elatakse koos isegi siis, kui pole kindlust, kas kuulutakse ikka kokku v\u00f5i mitte. N\u00e4iteks v\u00f5ib \u00fcks teist otsustada sisse kolida ja v\u00f5ib-olla ka abielluda lihtsalt seet\u00f5ttu, et olete juba m\u00e4rkimisv\u00e4\u00e4rselt palju aega koos veetnud ja sidemed loonud. Nii v\u00f5ib juhtuda isegi siis, kui \u00fcks v\u00f5i m\u00f5lemad partnerid on suhte alguses veendunud, et nad ei peagi tingimata \u00fcksteisega h\u00e4sti sobima.<\/p>\n\n\n\n

Varane \u201epunane lipp\u201c<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\"\ud83d\udc9d\" Bioloogia ehk #iha<\/a> ja armumise tekitatud \u201cpimedus\u201d v\u00f5ib takistada inimesi teadvustamast v\u00f5imalikke probleeme ja isiksuste kokkup\u00f5rkeid. Isegi kui miski teise k\u00e4itumises h\u00e4irib, loodetakse muutusele aja jooksul. Armastus \u00fcletab ju k\u00f5ik t\u00f5kked ning loomulikult \u201eme parandame selle \u00e4ra\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\"\ud83d\udc9d\" Peaksime alustama uusi suhteid nii, et m\u00f5tleme ka tegelikult sellele, mida me tahame ja vajame ja sellele, kas teine vastab t\u00f5en\u00e4oliselt nende soovidele ja vajadustele.<\/p>\n\n\n\n

Konfliktide lahendamiseks tuleb suhelda<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\"\ud83d\udc9d\" Pikaajalistes suhetes on konflikti lahendamisel h\u00e4davajalik rahulik, avatud ja konstruktiivne suhtlus, kuna \u00fckski inimestevaheline side pole kunagi konfliktivaba.<\/p>\n\n\n\n

Armusuhete konfliktide p\u00f5hjused v\u00f5ivad olla v\u00e4ga erinevad – rahuldamata ootused, rahalised raskused, vastutuse jaotus, laste kasvatamise stiil ja armukadedus. Lahendamata konfliktid ja sellest tulenev stress seavad ohtu isegi k\u00f5ige rahuldavamad suhted. Konfliktide juhtimine ja lahendamine ongi keeruline ning v\u00f5ib iseenesest olla oluliseks stressiallikaks.<\/p>\n\n\n\n

Reklaam<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Tunned, et olete veidi kaugeks j\u00e4\u00e4nud ja suhtes pole enam seda miskit, mis alguses oli? L\u00f5bus Life Sutra Couples Games <\/a>on v\u00e4ljat\u00f6\u00f6tatud USA ps\u00fchholoogi poolt paaride taas\u00fchendamiseks. M\u00e4ngukaartidel on 400 t\u00e4henduslikku vestlusteemat paaridele, mis aitavad teid teineteisele l\u00e4hemale. See on ka esmaklassiline kingitus paarile, naisele v\u00f5i mehele. Vaata siia: https:\/\/amzn.to\/4bCCeSz<\/a> (Amazon)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kuidas suhelda, kui on vaja lahendada konflikte l\u00e4hisuhtes?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\"\ud83d\udc9d\" Tunnete ja kahtluste mahamatmine ning erimeelsuste kiire vaiba alla p\u00fchkimine suure t\u00f5en\u00e4osusega abiks pole. Esmalt on oluline hinnata konflikti tekkimise konteksti, et otsustada, kuidas seda k\u00f5ige paremini lahendada.<\/p>\n\n\n\n

Kui kaalul on t\u00f5sine teema, on m\u00f5lemal oluline v\u00e4ljendada oma vastandlikke seisukohti ja muudatuste suund l\u00e4biarutada.<\/p>\n\n\n\n

\"\ud83d\udc9d\" Kui paaril on erimeelsusi v\u00e4iksemate k\u00fcsimuste osas v\u00f5i k\u00fcsimustes, mis pole nende kontrolli all, siis v\u00f5ib olla abi probleemide teadvustamisest, v\u00e4ljendades ka vastastikust kiindumust ja andestust. Vigadest tuleb \u00f5ppida ning haavatavuse teadvustamine on tugevus. Usaldusv\u00e4\u00e4rsed sugulased v\u00f5i \u00f5ppinud n\u00f5ustajad v\u00e4ljaspoolt v\u00f5ivad siin abiks olla.<\/p>\n\n\n\n

Reklaam<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Emily Nagoski kirjutatud New York Timesi bestseller Come As You Are sisaldab uut teavet ja uuringuid t\u00e4helepanu, iha ja naudingute kohta, mis muudavad teie seksuaalelu radikaalselt. <\/a><\/p>\n\n\n\n

Suure osa 20. ja 21. sajandist oli naiste seksuaalsus teaduses kaardistamata ala, mida uuriti palju harvemini \u2013 ja palju v\u00e4hem t\u00f5siselt \u2013 kui selle meeste seksuaalsust. Come As You Are n\u00e4itab teadusele toetudes, et enesekindluse ja r\u00f5\u00f5muga t\u00e4idetud seksuaalelu ei s\u00f5ltu sinu kehakujust. Lugematu hulk naisi on Nagoski juhendi kaudu \u00f5ppinud, et sellised asjad nagu stress, meeleolu, usaldus ja ettekujutus oma kehast ei ole naise seksuaalse heaolu perifeersed tegurid; nad on selles kesksel kohal. Sa oled seksuaalselt terviklik, olles ise. See v\u00e4ljaanne dem\u00fcstifitseerib seksiteaduse, et iga\u00fcks saaks nautida paremat seksuaalelu, kui varem v\u00f5imalikuks pidas.<\/a> (Amazon)<\/p>\n\n\n\n

Vajate aega<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\"\ud83d\udc9d\"#Elu<\/a> v\u00f5ib m\u00f5nikord takistada meie koosolemist inimestega, keda armastame, isegi siis, kui elatakse koos. T\u00f6\u00f6 v\u00f5ib j\u00e4tta nauditavaks koostegemiseks v\u00e4he aega ja m\u00f5nikord ka v\u00e4he energiat. Uuringud n\u00e4itavad, et paaridel, kes osalevad koos l\u00f5busamates tegevustes, on lihtsam koos p\u00fcsida. Isegi lauam\u00e4ngude m\u00e4ngimisest v\u00f5ib olla kasu armuelu parandamisel. L\u00f5busas tegevuses koos osalenud paarid n\u00e4gid oks\u00fctotsiini ehk armastushormooni taseme kasvu. Lihtsalt koos \u00fcritusel k\u00e4imisel ei pruugi olla sama siduvat m\u00f5ju.<\/p>\n\n\n\n

\"\ud83d\udc9d\" Paarid, kes l\u00f5bustavad ennast kodust v\u00e4ljas, eriti uues v\u00f5i v\u00f5\u00f5ras \u00fcmbruses, annavad \u201carmastushormoonile\u201d hoogu rohkem kui need, kes kodus m\u00e4ngivad.<\/p>\n\n\n\n

Reklaam<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Stiilsed kanepist jalan\u00f5ud, seljakotid, arvutitaskud, sokid ja m\u00fctsid naistele ja meestele leiad siit!<\/a><\/p>\n\n\n\n

Oma ruumi vajadus<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\"\ud83d\udc9d\" Kuigi koos l\u00e4hedastega olla on h\u00e4davajalik, on v\u00e4hemalt sama oluline veeta aega ka omaette – ja lubada partneritel sama teha. Tervislik suhe on nagu sissehingamine ja seej\u00e4rel v\u00e4ljahingamine. Kui on liiga v\u00e4he l\u00e4hedust, tekib h\u00fcljatuse-tunne ja m\u00f5te seda mujalt otsida. Kuid liiga palju l\u00e4hedust v\u00f5ib tekitada suhtel\u00f5ksu, mis \u00e4\u00e4rmuslikul juhul, kui partner eraldab teise j\u00e4rk-j\u00e4rgult s\u00f5pradest, perekonnast ja tegevustest, mis meeldivad \u2026 v\u00f5ib see olla isegi emotsionaalse v\u00e4\u00e4rkohtlemise m\u00e4rk.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e4ita t\u00e4helepanu ja tunnustust<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\"\ud83d\udc9d\" Suhte alguses pole kiindumusest ja komplimentidest puudust. Kuid aja m\u00f6\u00f6dudes v\u00f5ivad partnerid \u00fcksteise olemasolu enesestm\u00f5istetavaks pidama hakata ja unustavad ned olulised asjad. Pikaajaliste paaride lahutuste \u00fcks peamisi p\u00f5hjuseid on see, et \u00fcks partneritest ei n\u00e4idanud enam teise vastu piisavalt kiindumust ja t\u00e4helepanu.<\/p>\n\n\n\n

\"\ud83d\udc9d\" Uuringud on n\u00e4idanud, et #naised<\/a>, kes teatasid, et on oma romantiliste suhetega rahul, teatasid ka, et nende partnerid suhtuvad h\u00e4sti nendesse kehasse. Nad teatasid ka suuremast rahulolust oma seksuaaleluga.<\/p>\n\n\n\n

\"\ud83d\udc9d\" Kuigi materiaalsed #kingitused<\/a> pole \u00fchegi suhte korral armastuse m\u00f5\u00f5dupuud, on m\u00f5ned uuringud n\u00e4idanud, et kui partner saab ja pakub kingitusi, v\u00f5ib see \u00f5igesti tehtult suhete rahulolule kaasa aidata. Kingitused, mida me teistele pakume, v\u00f5ivad kajastada pilti, mis meil endast on, v\u00f5i pilti, mis meil teisest on. Kui tunneme oma partnerit h\u00e4sti, \u00f5nnestub meil valida kingitus, mis sobib t\u00f5eliselt partneri isiksuse ja hobidega ning kajastab suhet positiivselt.<\/p>\n\n\n\n

Isegi kui teete k\u00f5ik endast oleneva, v\u00f5ivad romantilised suhted lahtuda. Kui suhe ei pane teid tundma end \u00f5nnelikuna, turvalisena ja v\u00e4\u00e4rtustatuna, siis v\u00f5ib-olla on aeg p\u00f6\u00f6rata t\u00e4helepanu endale ja investeerida rohkem enesesse, enne kui otsustate, kuidas v\u00f5i kas alustada uuesti kellegi teisega.<\/p>\n\n\n\n

Photo by cottonbro studio.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Reklaam: \ud835\uddd6\ud835\uddf5\ud835\uddee\ud835\ude00\ud835\ude00\ud835\uddf6\ud835\ude00 \ud835\udde9\ud835\uddf6\ud835\ude01\ud835\uddee\ud835\uddf9\ud835\uddf6\ud835\ude01\ud835\ude06 \ud835\uddd5\ud835\uddfc\ud835\uddfc\ud835\ude00\ud835\ude01: taaselustab peenise nahka, parandab verevoolu, Vitality Boost on loodud filmi “Man Care for Down There” loojate poolt. Sisaldab L-arginiini, yohimbe koort ja \u017een\u0161enni, et saavutada maksimaalne j\u00f5udlus.<\/a>
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pole olemas \u00fchte j\u00e4releproovitud ja t\u00f5elist armastuse ning edukate suhete retsepti, mida j\u00e4rgides me k\u00f5ik \u00f5nneni j\u00f5uame. Erinevad suhted t\u00f6\u00f6tavad erinevalt ja pole m\u00f5tet proovidagi v\u00e4lja pakkuda rangeid armastuse juhiseid.… <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":67,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[12,8],"tags":[50,52,51,55,54,61,60,57,53,59,42,45,58,56],"class_list":["post-66","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suhted-ja-seksuaaltervis","category-vaimne-tervis","tag-armastus","tag-heaseksisaladus","tag-iha","tag-konflikt","tag-kooselu","tag-onn","tag-rahulolu","tag-romantika","tag-seks","tag-seksuaalelu","tag-seksuaaltervis","tag-suhted","tag-suudlus","tag-tunded"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/terviseleht.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/66"}],"collection":[{"href":"https:\/\/terviseleht.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/terviseleht.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terviseleht.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terviseleht.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=66"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/terviseleht.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/66\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":832,"href":"https:\/\/terviseleht.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/66\/revisions\/832"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terviseleht.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/67"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/terviseleht.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=66"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/terviseleht.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=66"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/terviseleht.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=66"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}