{"id":797,"date":"2024-08-05T13:52:09","date_gmt":"2024-08-05T13:52:09","guid":{"rendered":"https:\/\/terviseleht.eu\/?p=797"},"modified":"2024-09-16T10:33:47","modified_gmt":"2024-09-16T10:33:47","slug":"14-viisi-aju-too-parandamiseks-ja-dementsuse-valtimiseks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/terviseleht.eu\/?p=797","title":{"rendered":"14 viisi aju t\u00f6\u00f6 parandamiseks ja dementsuse v\u00e4ltimiseks"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pea pool dementsusjuhtumitest on ennetatavad v\u00f5i edasil\u00fckatavad. 12 teada v\u00e4lditavale riskit\u00f5stjale on lisatud veel 2 &#8211; n\u00e4gemiskaotus ja k\u00f5rge kolesteroolitase.&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">14 soovitust dementsuse riski v\u00e4hendamiseks<br><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pakkuge k\u00f5igile lastele kvaliteetset haridust ja olge keskeas kognitiivselt ehk vaimselt, tunnetuslikult aktiivne.<\/li>\n\n\n\n<li>Tehke kuuldeaparaadid kuulmislangusega inimestele k\u00e4ttesaadavaks.<\/li>\n\n\n\n<li>V\u00e4hendage kokkupuudet kahjuliku m\u00fcraga.<\/li>\n\n\n\n<li>Ravige depressiooni t\u00f5husalt.<\/li>\n\n\n\n<li>Soodustage kiivrite ja peakaitsete kasutamist kontaktaladel ehk v\u00f5itlusspordis ja jalgrattaga liigeldes.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Julgustage treenima, sest spordiga tegelevatel inimestel on v\u00e4iksem t\u00f5en\u00e4osus dementsuse tekkeks.<\/li>\n\n\n\n<li>V\u00e4hendage sigarettide suitsetamist hariduse, hinnakontrolli ja avalikes kohtades suitsetamise keeldude kaudu ning teha suitsetamisest loobumise n\u00f5uanded k\u00e4ttesaadavaks.<\/li>\n\n\n\n<li>H\u00fcpertensiooni ennetamine v\u00f5i v\u00e4hendamine ja s\u00fcstoolse verer\u00f5hu hoidmine 130 mm Hg v\u00f5i v\u00e4hemalt alates 40. eluaastast.<\/li>\n\n\n\n<li>Avastage ja ravige k\u00f5rge LDL-kolesterooli taset keskeas ehk alates umbes 40. eluaastast.<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00e4ilitage tervislik kaal ja ravige rasvumist v\u00f5imalikult varakult, mis aitab ka diabeeti ennetada.<\/li>\n\n\n\n<li>V\u00e4hendage k\u00f5rget alkoholitarbimist hinnakontrolli ja teadlikkuse suurendamise kaudu.<\/li>\n\n\n\n<li>Eelistage eas\u00f5bralikke ja toetavaid kogukondlikke keskkondi ja eluasemeid ning v\u00e4hendage sotsiaalset isolatsiooni, h\u00f5lbustades tegevustes osalemist ja teistega koos elamist.<\/li>\n\n\n\n<li>Tehke n\u00e4gemiskaotuse s\u00f5eluuringud ja ravi k\u00f5igile k\u00e4ttesaadavaks.<\/li>\n\n\n\n<li>V\u00e4hendage kokkupuudet \u00f5husaastega rangete puhta \u00f5hu poliitikate abil.<\/li>\n\n\n\n<li>V\u00e4hendage suhkru- ja soolasisaldust kauplustes ja restoranides m\u00fc\u00fcdavas toidus.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Reklaam<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"679\" height=\"679\" src=\"https:\/\/terviseleht.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/81pLENL1CCL._AC_SX679_.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-730\" srcset=\"https:\/\/terviseleht.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/81pLENL1CCL._AC_SX679_.jpg 679w, https:\/\/terviseleht.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/81pLENL1CCL._AC_SX679_-300x300.jpg 300w, https:\/\/terviseleht.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/81pLENL1CCL._AC_SX679_-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 679px) 100vw, 679px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3zMpzPJ\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow sponsored\" title=\"\">PhysioSpace 100+ parimat oma keha raskusega treenimise kaarti! Sobivad ideaalselt kodus treenimiseks s\u00f5ltumata sellest, millises vormis parasjagu olete. Kogu keha trennist kuni eakate toolitreeninguteni!<\/a>&nbsp;(Amazon)<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<a href=\"https:\/\/amzn.to\/3zMpzPJ\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow sponsored\" title=\"\">Treeningkaardid koju<\/a>&nbsp;: parim juhend koduse treeningu harrastajatele! \u00d5ppige oma lihaseid kasutama, asendades vanad treeningu- ja joogaraamatud.&nbsp;Varustuseta&nbsp;: segage kaarte ja tehke treening omap\u00e4raseks! Aeg vabaneda koduste treeningute jaoks m\u00f5eldud lisatreeninguvahenditest. &nbsp;<a href=\"https:\/\/amzn.to\/3zMpzPJ\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow sponsored\" title=\"\">Kogu keha treening<\/a>&nbsp;: Iga kaardil on kirjeldus, n\u00e4pun\u00e4iteid ja l\u00f5busaid t\u00e4iendused! Parandage tervist ja vormi! Kingitus&nbsp;: Ideaalne kingitus j\u00f5usaalis\u00f5pradele, j\u00f5usaalikingitus meestele ja kena t\u00e4iendus naiste kodusele treeningvarustusele. Saab kombineerida mistahes trennikavadega.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;Tere, mina olen dr Kovalchick&nbsp;disainisin need treeningkaardid, et pakkuda paremat ja arusaadavamat kodust treeningkogemust. Need sisaldavad teadmisi, mille olen saanud oma patsientidega t\u00f6\u00f6tades!&nbsp;<a href=\"https:\/\/amzn.to\/3zMpzPJ\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow sponsored\" title=\"\">Ideaalne kodust treenimiseks<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dementsuse ennetuse majanduslik m\u00f5ju<\/h3>\n\n\n\n<p>Kui Inglismaa tegeleks alkoholi liigtarbimise, ajukahjustusega, \u00f5husaaste, suitsetamise, rasvumine ja k\u00f5rge verer\u00f5hu v\u00e4hendamisega, et dementsuse riski v\u00e4hendada, saavutaks riik kulude kokkuhoidu 4 miljardit naela!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>14 muudetava riskiteguriga tegelemine v\u00f5ib \u00e4ra hoida v\u00f5i edasi l\u00fckata peaaegu pooled dementsuse juhtudest, isegi kui inimesed kogu maailmas elavad kauem, \u00fctleb Lanceti dementsuse-teemaline komisjon, mida esitletakse Alzheimeri Assotsiatsiooni rahvusvahelisel konverentsil (AAIC 2024). Dementsuse riskide v\u00e4hendamine mitte ainult ei pikenda tervena elatud aastaid, vaid v\u00e4hendab ka aega, mil dementsusega inimesed elavad halva tervisega.<\/p>\n\n\n\n<p>Kui Inglismaa tegeleks alkoholi liigtarbimise, ajukahjustusega, \u00f5husaaste, suitsetamise, rasvumine ja k\u00f5rge verer\u00f5hu v\u00e4hendamisega, et dementsuse riski v\u00e4hendada, saavutaks riik kulude <strong>kokkuhoidu 4 miljardit naela!&nbsp;<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>Dementsusega seotud \u00fclemaailmsed tervise- ja sotsiaalkulud on hinnanguliselt <strong>\u00fcle 1 triljoni dollari aastas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dementsuse riskitegurid ning nende m\u00f5ju ulatus<\/h3>\n\n\n\n<p>14 muudetava riskiteguriga tegelemine v\u00f5ib \u00e4ra hoida v\u00f5i edasi l\u00fckata peaaegu pooled dementsuse juhtudest, isegi kui inimesed kogu maailmas elavad kauem, \u00fctleb Lanceti dementsuse-teemaline komisjon, mida esitletakse Alzheimeri Assotsiatsiooni rahvusvahelisel konverentsil (AAIC 2024). Dementsuse riskide v\u00e4hendamine mitte ainult ei pikenda tervena elatud aastaid, vaid v\u00e4hendab ka aega, mil dementsusega inimesed elavad halva tervisega.<\/p>\n\n\n\n<p>Uus aruanne lisab olemasolevatele 12 kaks uut riskitegurit, millega on seotud 9% k\u00f5igist dementsuse juhtudest. Hinnanguliselt 7% juhtudest on tingitud &#8220;halva&#8221; kolesterooli ehk LDL tasemega vanuses umbes 40 aastat ja 2% juhtudest on tingitud ravimata n\u00e4gemise kadumisest hilisemas eas.<\/p>\n\n\n\n<p>Varasemast teadaolevad 12 riskitegurit on madalam haridustase, kuulmispuue (7% dementsuse juhtumitest), k\u00f5rge verer\u00f5hk, suitsetamine, \u00fclekaalulisus, depressioon, f\u00fc\u00fcsiline passiivsus, diabeet, liigne alkoholitarbimine, traumaatiline ajukahjustus (n\u00e4iteks v\u00f5itlusspordist), \u00f5husaaste ja sotsiaalne isolatsioon (5% dementsuse juhtumitest). Need kokku on seotud 40% k\u00f5igi dementsuse juhtumitega.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dementsuse riskide v\u00e4hendamiseks on vaja rohkem teha!<\/h3>\n\n\n\n<p>Komisjon, mille autoriks on 27 maailma juhtivat dementsuse eksperti, kutsub valitsusi ja \u00fcksikisikuid \u00fcles olema ambitsioonikad dementsusega seotud riskide k\u00e4sitlemisel kogu elu jooksul, v\u00e4ites, et mida varem suudame riskifaktorite taset v\u00e4hendada, seda parem. <\/p>\n\n\n\n<p>Maailma kiiresti vananeva elanikkonna t\u00f5ttu peaks dementsusega inimeste arv 2050. aastaks peaaegu kolmekordistuma, kasvades 57 miljonilt 2019. aastal 153 miljonile. Oodatava eluea pikenemine p\u00f5hjustab ka dementsusega inimeste arvu kasvu madala sissetulekuga riikides. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">M\u00f5nel pool on dementsete hulk ka langenud<\/h3>\n\n\n\n<p>M\u00f5nes k\u00f5rge sissetulekutasemega riigis, sealhulgas USA-s ja \u00dchendkuningriigis, on dementsusega eakate osakaal langenud, eriti sotsiaalmajanduslikult soodsates piirkondades. Dementsuse v\u00e4henemine on t\u00f5en\u00e4oliselt ja v\u00e4hemalt osaliselt tingitud kognitiivse ja f\u00fc\u00fcsilise vastupanuv\u00f5ime suurenemisest elu jooksul, tervishoiu paranemise ja elustiili muutuste tulemusel tekkinud veresoonte kahjustuste v\u00e4henemisest. Sellest saab j\u00e4reldada, et ennetusega peab alustama nii vara kui v\u00f5imalik.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Reklaam<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/terviseleht.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/81xdXgX2PeL._AC_SL1500_-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-700\" srcset=\"https:\/\/terviseleht.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/81xdXgX2PeL._AC_SL1500_-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/terviseleht.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/81xdXgX2PeL._AC_SL1500_-300x300.jpg 300w, https:\/\/terviseleht.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/81xdXgX2PeL._AC_SL1500_-150x150.jpg 150w, https:\/\/terviseleht.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/81xdXgX2PeL._AC_SL1500_-768x768.jpg 768w, https:\/\/terviseleht.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/81xdXgX2PeL._AC_SL1500_.jpg 1500w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Tunned, et olete veidi kaugeks j\u00e4\u00e4nud ja suhtes pole enam seda miskit, mis alguses oli? L\u00f5bus&nbsp;<a href=\"https:\/\/amzn.to\/4bCCeSz\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow sponsored\" title=\"\">Life Sutra Couples Games&nbsp;<\/a>on v\u00e4ljat\u00f6\u00f6tatud USA ps\u00fchholoogi poolt paaride taas\u00fchendamiseks. M\u00e4ngukaartidel on 400 t\u00e4henduslikku vestlusteemat paaridele, mis aitavad teid teineteisele l\u00e4hemale. See on ka esmaklassiline kingitus paarile, naisele v\u00f5i mehele. Vaata siia:&nbsp;<a href=\"https:\/\/amzn.to\/4bCCeSz\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow sponsored\" title=\"\">https:\/\/amzn.to\/4bCCeSz<\/a>&nbsp;(Amazon)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dementsuse v\u00e4hendamiseks peab v\u00e4hendama ebav\u00f5rdsust<\/h3>\n\n\n\n<p>&#8220;Meie uus aruanne n\u00e4itab, et dementsuse riski v\u00e4hendamiseks saab ja tuleks teha palju rohkem. Kunagi pole liiga vara ega liiga hilja tegutseda, sest igal eluetapil on v\u00f5imalus m\u00f5jutada,\u201c \u00fctleb juhtivautor professor Gill Livingston Londoni \u00fclikooli kolled\u017eist. &#8220;Meil on n\u00fc\u00fcd tugevamad t\u00f5endid selle kohta, et pikemal kokkupuutel riskiga on suurem m\u00f5ju ja et riskid m\u00f5jutavad haavatavaid inimesi tugevamini.\u201d &nbsp; Seet\u00f5ttu on \u00fclioluline, et me kahekordistaksime ennetavaid j\u00f5upingutusi eriti madala ja keskmise sissetulekuga riikides ning sotsiaal-majanduslikult ebasoodsas olukorras olevate r\u00fchmade jaoks. Valitsused peavad v\u00e4hendama riskide ebav\u00f5rdsust, muutes tervislikud eluviisid k\u00f5igile saavutatavaks.<\/p>\n\n\n\n<p>Professor Livingston selgitab: &#8220;Tervislikud eluviisid, mis h\u00f5lmavad regulaarset treeningut, mitte suitsetamist, kognitiivset tegevust keskeas (sealhulgas v\u00e4ljaspool formaalset haridust) ja liigse alkoholi v\u00e4ltimist, ei v\u00e4henda mitte ainult dementsuse riski, vaid v\u00f5ivad ka aeglustada dementsuse teket. Seega, kui inimestel tekib dementsus, elavad nad t\u00f5en\u00e4oliselt sellega v\u00e4hem aastaid. Sellel on tohutu m\u00f5ju \u00fcksikisikute elukvaliteedile ja kulude kokkuhoid \u00fchiskonnale.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Inglismaa v\u00f5ib v\u00e4hendada kulusid umbes 4 miljardit naela<\/h3>\n\n\n\n<p>Eraldi uuringus, mis avaldati ajakirjas The Lancet Healthy Longevity, modelleerisid professor Livingston, juhtiv autor Naaheed Mukadam ja kaasautorid m\u00f5nede nende soovituste rakendamise majanduslikku m\u00f5ju, kasutades n\u00e4itena Inglismaad. Uuringu tulemused n\u00e4itavad, et teadaolevalt t\u00f5husa elanikkonna tasandi sekkumiste kasutamine alkoholi liigtarbimise (rohkem kui 21 \u00fchikut n\u00e4dalas), ajukahjustuse, \u00f5husaaste, suitsetamise, rasvumise ja k\u00f5rge verer\u00f5hu dementsuse riskitegurite v\u00e4hendamiseks v\u00f5ib saavutada kulude kokkuhoidu rohkem kui 4 miljardit naela ja kinkida \u00fcle 70 000 hea tervisega aasta (QALY). Autorid r\u00f5hutavad, et potentsiaalne kasu v\u00f5ib olla veelgi suurem madala ja keskmise sissetulekuga riikides ning k\u00f5igis riikides, kus rahvastikutasandi sekkumised, nagu avalik suitsetamiskeeld ja kohustuslik haridus, ei ole veel paigas.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Arvestades dementsuse riskitegurite palju suuremat koormust madala ja keskmise sissetulekuga riikides koos elanikkonna kiire vananemise ning k\u00f5rge verer\u00f5hu, diabeedi ja rasvumise sagenenud esinemissagedusega ning dementsuse eeldatava suurenemisega j\u00e4rgmistel aastak\u00fcmnetel, vajame kiiret poliitikap\u00f5hised ennetavad l\u00e4henemisviise, mis toovad tohutut potentsiaalset kasu, mis \u00fcletavad kulusid,\u201c \u00fctleb kaasautor dr Cleusa Ferri.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Reklaam<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/terviseleht.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/0-wonderful-life-CBD-oil-3000mg-front-described-EE-913044_4fd84d79-6fc9-44e8-9cec-75248221719b-464897_600x.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-408\" srcset=\"https:\/\/terviseleht.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/0-wonderful-life-CBD-oil-3000mg-front-described-EE-913044_4fd84d79-6fc9-44e8-9cec-75248221719b-464897_600x.webp 600w, https:\/\/terviseleht.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/0-wonderful-life-CBD-oil-3000mg-front-described-EE-913044_4fd84d79-6fc9-44e8-9cec-75248221719b-464897_600x-300x300.webp 300w, https:\/\/terviseleht.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/0-wonderful-life-CBD-oil-3000mg-front-described-EE-913044_4fd84d79-6fc9-44e8-9cec-75248221719b-464897_600x-150x150.webp 150w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.hdrop.ee\/?ref=9kjhibz0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow sponsored\" title=\"\">CBD \u00f5li tilgad, kapslid, kanepi proteiinibatoonid ja kanepitooted lemmikloomadele leiad siit!<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hea haridus, rasvumise v\u00e4hendamine<\/h3>\n\n\n\n<p>Komisjoni kaasautor dr Naaheed Mukadam lisab: &#8220;Eelistada tuleb elanikkonna tasandil l\u00e4henemisviise, mis parandavad esmast ennetust (nt soola ja suhkru tarbimise v\u00e4hendamine) ja t\u00f5husat tervishoiuteenust selliste haiguste korral nagu rasvumine ja k\u00f5rge verer\u00f5hk. Lisaks suitsetamise ja \u00f5husaaste piiramine ning v\u00f5imaldades k\u00f5ikidele lastele hea hariduse v\u00f5imaldamine. Sellel v\u00f5ib olla suur m\u00f5ju dementsuse levimusele ja ebav\u00f5rdsusele, samuti v\u00f5ib see oluliselt kokkuhoidu anda.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>L\u00f5puks kutsutakse raportis \u00fcles rohkem toetama dementsusega inimesi ja nende perekondi. Autorid r\u00f5hutavad, et paljudes riikides ei ole dementsusega inimestele teadaolevalt kasulikud t\u00f5husad sekkumised endiselt k\u00e4ttesaadavad v\u00f5i prioriteetsed. Juttu on tegevussekkumistest, mis pakuvad naudingut ja v\u00e4hendavad neurops\u00fchhiaatrilisi s\u00fcmptomeid ning koliinesteraasi inhibiitoritest Alzheimeri t\u00f5ve kognitiivse languse aeglustamiseks. Samamoodi on paljude hooldajate vajadused hindamata ja rahuldamata. Nad soovitavad pakkuda depressiooni ja \u00e4revuse ohus hooldajatele ka emotsionaalset tuge, tuleviku planeerimist ning teavet meditsiiniliste ja kogukonnap\u00f5histe ressursside kohta.<\/p>\n\n\n\n<p>Loe ka <a href=\"https:\/\/terviseleht.eu\/?p=612\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">Eesn\u00e4\u00e4rme ravi kaitseb dementsuse, Parkinsoni, Alzheimeri eest<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.thelancet.com\/journals\/lancet\/article\/PIIS0140-6736(24)01296-0\/fulltext\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">The Lancet: Nearly half of dementia cases could be prevented or delayed by tackling 14 risk factors starting in childhood, including two new risks\u2014high cholesterol and vision loss<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Reklaam<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3zRELee\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow sponsored\" title=\"\">Need treeninguvahendid pakuvad mitmek\u00fclgset lahendust erinevate lihasr\u00fchmade, sealhulgas jalgade, tuhara ja puusade treenimiseks, etsaavutada kehakuju, mida soovite. Pahkluu mansetid on varustatud rihmadega, mida saab h\u00f5lpsasti reguleerida. See tagab turvalisuse ja mugavuse treeningute ajal, v\u00f5imaldades teil keskenduda oma harjutustele, muretsemata, et rihmad maha libisevad.<\/a>&nbsp;(Amazon)<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"679\" height=\"679\" src=\"https:\/\/terviseleht.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/71pzg7zGvL._AC_SX679_.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-728\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/terviseleht.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/71pzg7zGvL._AC_SX679_.jpg 679w, https:\/\/terviseleht.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/71pzg7zGvL._AC_SX679_-300x300.jpg 300w, https:\/\/terviseleht.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/71pzg7zGvL._AC_SX679_-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 679px) 100vw, 679px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><br><a href=\"https:\/\/amzn.to\/4dOldGy\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow sponsored\" title=\"\">1,8-liitrine, ka k\u00f5ige v\u00e4iksemasse k\u00f6\u00f6ki mahtuv ning kaasaskantav minireisipliit- elektriline auruti Audecook Hot Pot!<\/a>\u00a0Multifunktsionaalne, nakkumatu ja asendamatu abimees praadimiseks\/hautiseks\/aurutamiseks\/vokkimiseks, ideaalne rameni nuudlite\/pasta\/muna\/supi\/pudru\/\u00fche-kahe-inimese-dieettoidu jaoks! Sobib v\u00e4ga h\u00e4sti \u00fcksikutele ja v\u00e4ikestele peredele! Saab kasutada v\u00e4ikeste korterite k\u00f6\u00f6kides, kontorites, \u00fchiselamutes, hotellides, reisides, telkides ja haagissuvilates.\u00a0<a href=\"https:\/\/amzn.to\/4dOldGy\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow sponsored\" title=\"\">Oma elegantse v\u00e4limuse ja ainulaadse disainiga on see elektripliit ideaalne kingitus ka perele ja s\u00f5pradele, kes armastavad s\u00fc\u00fca teha.<\/a><br>Soojendab toitu \u00fchtlaselt ja l\u00f5petab kuumutamise kiiremini kui tavalised potid. L\u00fclitab ohutuse tagamiseks automaatselt voolu v\u00e4lja \u00fclekuumenemise korral.<br>ROOSTEVABA! LIHTNE PUHASTADA JA ERGONOOMILINE DISAIN!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"605\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/terviseleht.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/61YWwjM2QxL._AC_SX679_-605x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-855\" srcset=\"https:\/\/terviseleht.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/61YWwjM2QxL._AC_SX679_-605x1024.jpg 605w, https:\/\/terviseleht.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/61YWwjM2QxL._AC_SX679_-177x300.jpg 177w, https:\/\/terviseleht.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/61YWwjM2QxL._AC_SX679_.jpg 679w\" sizes=\"(max-width: 605px) 100vw, 605px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pea pool dementsusjuhtumitest on ennetatavad v\u00f5i edasil\u00fckatavad. 12 teada v\u00e4lditavale riskit\u00f5stjale on lisatud veel 2 &#8211; n\u00e4gemiskaotus ja k\u00f5rge kolesteroolitase.&nbsp; 14 soovitust dementsuse riski v\u00e4hendamiseks Reklaam PhysioSpace 100+ parimat oma&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":803,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[9,10,7,11,8],"tags":[171,951,258,744,257,543,935,952,956,957,699,946,940,34,18,241,72,941,674,963,24,939,944,961,937,105,943,945,950,936,947,958,227,959,209,20,139,222,942,948,140,954,255,217,960,955,216,962,953,577,401,928,938],"class_list":["post-797","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ennetus","category-liikumisroom-ja-trenn","category-ravi-ja-ravimid","category-toit-ja-toidulisandid","category-vaimne-tervis","tag-alkohol","tag-alkoholism","tag-arevus","tag-dementsus","tag-depressioon","tag-diabeet","tag-ebavordsus","tag-ekspert","tag-haridus","tag-hooldajad","tag-inglismaa","tag-isolatsioon","tag-jalgrattasoit","tag-kaal","tag-kehakaal","tag-keskiga","tag-keskkond","tag-kiiver","tag-kognitiivne","tag-kokkuhoid","tag-kolesterool","tag-kontaktalad","tag-korter","tag-kulud","tag-kuuldeaparaat","tag-lapsed","tag-ldl","tag-maja","tag-majanduslik-moju","tag-mura","tag-nagemiskaotus","tag-pereliikmed","tag-poliitika","tag-qaly","tag-rasv","tag-rasvumine","tag-ravi","tag-risk","tag-sigaretid","tag-soeluuring","tag-sool","tag-sotsiaal-majanduslik","tag-sotsiaalne","tag-suitsetamine","tag-suitsetamiskeeld","tag-the-lancet","tag-tubakas","tag-tulud","tag-uhendkuningriik","tag-usa","tag-vaimne","tag-vererohk","tag-voitlussport"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/terviseleht.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/797"}],"collection":[{"href":"https:\/\/terviseleht.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/terviseleht.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terviseleht.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terviseleht.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=797"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/terviseleht.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/797\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":936,"href":"https:\/\/terviseleht.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/797\/revisions\/936"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terviseleht.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/803"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/terviseleht.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=797"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/terviseleht.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=797"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/terviseleht.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=797"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}