Iga kümnes naine ja mees on kogenud … orgasmi trenni ja füüsilise pingutuse ajal. Tegemist on teemaga, millest enamasti avalikult rääkida ei taheta.
Miks mõni inimene sportimisel, joogas või lihtsalt kõhulihaste harjutusi tehes orgasmi saab, pole siiani kuigi selge. Küll aga võiks teadmist, et nii on ka võimalik ja et see on suhteliselt tavaline nähtus, kasutada seksuaalelu parandamisel. Üllatav on pigem see, et asjast pole siiani kuigi palju kirjutatud. Samas tuleb välja, et kuulus seksuaalsuse uurija Alfred Kinsey kirjutas treeninguaegsetest orgasmidest esmakordselt juba 1953. aastal ehk enam kui pool sajandit tagasi – sest 5% tema uuritud naistest väitis, et nad kogevad orgasme ka treeningu ajal. Kaasajal hakati teemast rohkem rääkima aga pärast 2012. aastal ajakirjas Sexual and Relationship Therapy ilmunud Indiana ülikooli professori Debby Herbenick artiklit.
Photo by Juçanã Girardi Maximiliano.
Keda see süvalihastega seotud orgasm puudutab?
Ei saa selgelt välja tuua, milliste omadustega inimesel taoliste orgasmide saamiseks rohkem eeldusi on – ei loe siin eriti sugu ega vanus, ka abielus olemine või mitteolemine ei näi rolli mängivat. On neid, kes mäletavad oma orgasmikogemusi lapsepõlvest enne suguiha tekkimist ja teisi, kelle jaoks on esimene kord kuuekümnendates eluaastates.
Treeninguorgasm on eelkõige seotud alakõhulihaste tugevdamise harjutustega
Tundub nii, et treeninguorgasm on eelkõige seotud alakõhulihaste tugevdamise harjutustega, kus naba on sisse tõmmatud ja alakõhulihased aktiveeritud; aga ka väljatõstekükkidega ning kõigi harjutustega, kus maas lamades jalgu nii tõstetakse, et kõhulihased pingutusest osa saaksid. Räägitud on ka orgasmist pärast 20. jooksuminutit või jalgrattasadulas või raskustega jõuharjutusi tehes või joogas või pilateses poose hoides.
Kuidas coregasmi kirjeldada?
Üks naine kirjeldab oma kogemust nii: “Coregasmid levivad minu alakõhus ja siis jalgadele. Nad tunduvad erinevat tupeorgasmidest ja sarnanevad rohkem kliitoriorgasmiga. Minu jaoks on need seksist saadavast orgasmist palju intensiivsemad, kuid kestavad vaid mõne sekundi ja mul ei teki pulseerivaid kokkutõmbeid, mis on tavalised seksi või masturbeerimise ajal.”
Tekib lihtsalt, kuid on ka hästi kontrollitav
Paljud ütlevad, et treeninguorgasmi seisund tekib lihtsalt, kuid on ka hästi kontrollitav ja nad ei luba asja päris orgasmini areneda – treeningusaalis pole orgasmi nautimine ehk kõige mugavam. Selleks soovitatakse orgasmile viiv harjutus katkestada ja tegeleda mõne muu liigutamiseviisiga – pärast, veidi “jahtunumalt”, võib poolelijäänud harjutuse juurde tagasi tulla.
Kerge pidi treeningorgasmini jõudmine olema siis, kui enne alakõhu- ja jalatõsteharjutusi joosta või kiirelt kõndida või teha muudmoodi kardiotreeningut – see paneb vere liikuma ja südame tööle ning tekitab lisaverevoolu ka vaagnavöötmesse.
Meestel on treeninguorgasmiga keerulisem kui naistel – spermapurse avalikus kohas on komplitseeritud asi.
Photo by Jayro Cerqueira da Silva.
Kasuta trennis tehtud tähelepanekuid seksuaalelu parandamiseks
Igal juhul ei saa põhjust taandada vaid hõõrdumisele, aga ka ainult psühholoogiale või lihaste pingutamisele mitte. Ehk pole see põhjuse täpne teadmine ka nii ülivajalik. Tähtis on hoopis see, et seksuaalteraapias või ka igapäevaelus võiks teadmine, kuidas oma keha kontrollida, olla täiesti kasutatav keha ja teadveloleku paremal mõistmisel. Eriti kasulikuks võib see osutuda neile, kellel on orgasmi saamisega või enesekindlusega selles vallas probleeme või kes tahavad lihtsalt oma head seksuaalelu veelgi nauditavamaks teha. See on hea nii füüsilisele kui vaimsele tervisele!
Loe ka: Seks unes – kas see on ka tegelikult võimalik?