Suhtlemine sõprade ja perega võib hoida meid tervena, sest see tugevdab immuunsust ja vähendab riski haigestuda südamehaigustesse, insulti ja II tüüpi diabeeti.
Photo by Sofia Alejandra
Sotsiaalsed suhted mängivad meie heaolus olulist rolli. Tõendid näitavad, et nii sotsiaalne isolatsioon kui ka üksildus on seotud kehvema tervise ja varajase surmaga. Vaatamata nendele tõenditele on sotsiaalsete suhete tervist mõjutavad mehhanismid siiski raskesti mõistetavad.
Üks viis bioloogiliste mehhanismide uurimiseks on uurida veres ringlevaid valke. Valgud on molekulid, mida meie keha toodab geenides talletatud info alusel ja mis on meie keha õigeks toimimiseks hädavajalikud. Valgud võivad olla ka ravimite sihtmärgid, võimaldades teadlastel välja töötada uusi ravimeetodeid haiguste vastu võitlemiseks.
Seos üksilduse ja valkude erineva hulga vahel
Ühendkuningriigi Cambridge’i ülikooli ja Hiina Fudani ülikooli teadlaste juhitud meeskond uuris proteoome ehk valkude komplekte vereproovides, mille loovutasid Biopanka üle 42 000 Ühendkuningriigi 40–69-aastast täiskasvanut. See võimaldas neil näha, milliseid valke oli üksikutel inimestel rohkem ja kuidas need valgud olid seotud kehvema tervisega.
Meeskond hindas inimeste sotsiaalse isolatsiooni ja üksilduse taset. Sotsiaalne isoleeritus on objektiivne näitaja, mis põhineb näiteks sellel, kas keegi elab üksi, kui sageli ta suhtleb teistega sotsiaalselt ja kas ta osaleb ühiskondlikes tegevustes. Seevastu üksildus on subjektiivne ja põhineb sellel, kas inimene tunneb end üksikuna.
Valkude analüüs võib näidata nii sotsiaalset isolatsiooni kui üksildust
Kui nad analüüsisid proteoome ja kohandasid neid selliste teguritega nagu vanus, sugu ja sotsiaalmajanduslik taust, leidis meeskond 175 valku, mis on seotud sotsiaalse isolatsiooniga ja 26 valku, mis on seotud üksildusega. Nende valkude seas oli märkimisväärne kattumine – umbes 85% valkudest on seotud nii üksilduse kui sotsiaalse isolatsiooniga.
Palju neist valkudest toodetakse vastusena põletikule, viirusnakkustele ja osana meie immuunvastusest, samuti on neid seostatud südame-veresoonkonna haiguste, 2. tüüpi diabeedi, insuldi ja varajase surmaga.
Teadlased tuvastasid viis valku, mille kõrge tase on seotud ainult üksildusetundega
Dr Chun Shen ütles: “Me teame, et sotsiaalne isolatsioon ja üksildus on seotud kehvema tervisega, kuid pole kunagi aru saanud, miks. Meie töö on toonud esile mitmeid valke, mis näivad selles suhtes võtmerolli mängivat, kusjuures mõnede valkude tase tõuseb üksilduse otsesel tagajärjel.”
Professor Jianfeng Feng Warwicki ülikoolist ütles: “Inimese kehas on rohkem kui 100 000 valku ja palju nende versioone. /…/ Meie tuvastatud valgud annavad meile vihjeid, mis on sotsiaalselt isoleeritud või üksildaste inimeste halva tervise aluseks, rõhutades, miks sotsiaalsed suhted mängivad meie tervise hoidmisel nii olulist rolli.”
Üks üksilduse tagajärjel kõrgemal tasemel olnud valkudest oli ADM. Varasemad uuringud on näidanud, et see valk mängib rolli stressile reageerimisel ning stressihormoonide ja sotsiaalsete hormoonide, nagu oksütotsiini – nn armastushormoon – reguleerimisel, mis võib vähendada stressi ja parandada meeleolu.
Üksildus mõjutab aju ehitust
Meeskond leidis tugeva seose ADM-i ja insula mahu vahel, mis on interotseptsiooni ajukeskus, meie võime tajuda, mis meie kehas toimub. Mida suurem on ADM-i tase, seda väiksem on selle ajupiirkonna maht. Kõrgemad ADM-i tasemed olid seotud ka ajupiirkonnaga, mis on seotud emotsionaalsete ja sotsiaalsete protsessidega. Lisaks oli ADM kõrgem tase seotud suurenenud varajase surma riskiga.
Teist valku, ASGR1, seostatakse kõrgema kolesteroolitaseme ja suurenenud südame-veresoonkonna haiguste riskiga, samas kui teised tuvastatud valgud mängivad rolli näiteks insuliiniresistentsuse, ateroskleroosi (arterite lubjastumise) ja vähi progresseerumise juures.
Üha rohkem igas vanuses inimesi ütleb, et tunneb end üksikuna
Professor Barbara Sahakian Cambridge’i ülikoolist ütles: „Need leiud näitavad sotsiaalse kontakti tähtsust meie heaolu säilitamisel. Üha rohkem igas vanuses inimesi ütleb, et tunneb end üksikuna. Seetõttu on Maailma Terviseorganisatsioon kirjeldanud sotsiaalset isolatsiooni ja üksildust kui ülemaailmset rahvatervise probleemi. Peame leidma viise selle kasvava probleemi lahendamiseks ja hoidma inimesi ühenduses, et aidata neil tervena püsida.”
https://www.nature.com/articles/s41562-024-02078-1
Loe ka Kasvumõtteviis aitab ebaõnnestumiste nõiaringist välja