Tervislik eluviis kahandab elu lühendavate geenide mõju 60+%

Ebatervislik eluviis on seotud 78% suurenenud surmariskiga, olenemata “headest/halbadest” geenidest ‼️

Tervislik eluviis võib kompenseerida eluiga lühendavate geenide mõju rohkem kui 60% võrra, ütleb uuringute tulemuste analüüs, mis avaldati ajakirjas BMJ Evidence Based Medicine.

Kuna geenid ja elustiil mõjutavad inimese eluiga üheskoos, on ebatervislik eluviis seotud 78% kõrgenenud riskiga surra enneaegu sõltumata sellest, kas geneetilised eelsoodumused selleks on või neid pole. 

Millised on võtmetegurid?

Elustiilivalikud – tubaka või alkoholi tarbimine, toitumise ja une kvaliteet ning kehalise aktiivsuse tase – on võtmetegurid.

Teadlaste sõnul polnud varem head teadmist, mil määral võib tervislik eluviis kompenseerida geneetilist eelsoodumust eluea lühenemisele.

Ühendkuningriigi 353 742 täiskasvanu ligi 13 aasta pikkuse perioodi andmeid uurides selgus, et kaalutud tervisliku eluviisi skoor, mis hindas suitsetamist, alkoholitarbimist, regulaarset kehalist aktiivsust, tervislikku kehakuju, piisavat und ja tervislikku toitumist, liigitati soodsaks 23% osalejatest, keskmiseks 56% ja ebasoodsaks 22%. 

Uuringu olulisemad tulemused

✅ Neil, kellel oli geneetiline eelsoodumus lühikeseks elueaks, oli 21% suurem tõenäosus varakult surra kui neil, kellel oli geneetiline eelsoodumus pikaks elueaks, sõltumata nende elustiilist.

✅ KUID ebasoodsa ehk kehva eluviisiga inimestel oli 78% suurem tõenäosus surra enne oma aega võrreldes soodsa elustiiliga inimestega, aga seda SÕLTUMATA nende geneetilisest eelsoodumusest.

✅ Neil, kellel oli kõrge geneetiline risk lühemaks elueaks ja ebasoodne elustiil, oli kaks korda suurem tõenäosus surra kui neil, kellel oli geneetiliselt eelsoodumus pikaks elueaks ja kellel oli soodne eluviis.

✅ Eelkõige näis optimaalse elustiili kombinatsiooni moodustavat neli tegurit: mittesuitsetamine; regulaarne füüsiline aktiivsus; piisav öine uni ja tervislik toitumine.

62 protsenti riskilangust on hea tulemus

See oli vaatlusuuring ja sellisena ei saa põhjuse ja tagajärje kohta teha lõplikke järeldusi.

Elustiili hinnati näiteks vaid ühel ajahetkel ja elustiilivalikud on vanuseti erinevad. Osalejate esivanemad olid kõik pärit Euroopast, mis võib piirata leidude üldistavust, väidavad teadlased.

Sellegipoolest näitab uuring, et soodne ehk hea elustiil võib lühema eluea või enneaegse surma geneetilist riski tasakaalustada umbes 62% jagu.

Photo by Juliano Astc.

Mida varem, seda parem

‼️ Inimesed, kellel on kõrge geneetiline risk elada vähem, võiksid 40-aastaselt tervislike eluviisidega pikendada oma eluiga ligi 5,5 aasta võrra! 

Elustiiliharjumused kipuvad kinnistuma küll enne keskiga – seega oleks geneetilise eelsoodumuse leevendamiseks mõistlik head eluviisid jupi aega enne seda kasutusele võtta. 

“See uuring selgitab tervisliku eluviisi keskset rolli eluea lühendamise geneetiliste tegurite mõju leevendamisel,” järeldavad nad. “Tervislike eluviiside parandamise rahvatervise poliitika täiendaks tõhusalt tavapärast tervishoiuteenust ja leevendaks geneetiliste tegurite mõju inimese elueale.”

Loe ka seda ülevaadet tulevikumeditsiinist: 5 läbimurret biomed-inseneerias, mis muudavad meditsiini https://terviseleht.eu/?p=85

Uuring: Genetic predisposition, modifiable lifestyles, and their joint effects on human lifespan: evidence from multiple cohort studies  https://ebm.bmj.com/content/early/2024/04/16/bmjebm-2023-112583