Ultratöödeldud toitude tarbimine ja unetus on seotud.
Liigtöödeldud toidud võivad olla seotud unetusega, mida kogeb hinnanguliselt kolmandik täiskasvanutest. Ajakirjas Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics avaldatud toitumise ja une analüüs näitab statistiliselt olulist seost liigtöödeldud toidu ja kroonilise unetuse vahel, sõltumata sotsiaaldemograafilistest näitajatest, elustiilist, toitumise kvaliteedist ja vaimse tervise seisundist.
Marie-Pierre St-Onge Columbia ülikoolist selgitab: „Ajal, mil üha rohkem toiduaineid on tugevalt töödeldud ja unehäired levivad ohjeldamatu, on oluline hinnata, kuidas toitumine võib kaasa aidata kehvale või siis kvaliteetsele unele.”
Reklaam
Haiguse, trauma, viiruse või pikaajalise stressi poolt kurnatud keha ergutamiseks!
Seos on ka toidu, toidulisandite ja une vahel
Kui varem uuriti une ja toitainete või toidulisandite seoseid, siis nüüd pöörati tähelepanu hoopis toiduainete töötlemise astmele ja selle mõjule.
Dr St-Onge selgitas, et nende uurimisrühm oli varem näidanud seost tervislike toitumisharjumuste (n. Vahemeremaade dieedi) ja vähenenud unetuse riski vahel, aga ka kehva unekvaliteedi/kõrge unetuse riski ja kõrge süsivesikute sisaldusega dieedi seost.
Liigtöödeldud toidu tarbimine kasvab kogu maailmas ja seda on seostatud paljude terviseseisunditega, nagu diabeet, rasvumine ja vähk.
Selles suures uuringus kasutati enam kui 39 000 prantsuse täiskasvanu andmeid.
Kroonilise unetusega inimesed said suurema osa toiduenergiast liigtöödeldud toidust
Osalejad teatasid, et nad said umbes 16% toiduenergiast liigtöödeldud toidust ja peaaegu 20% teatasid kroonilisest unetusest. Kroonilise unetusega inimesed said suurema osa toiduenergiast liigtöödeldud toidust. Liigtöödeldud toidu ja unetuse seos oli ilmne nii meestel kui naistel, kuid risk oli meestel veidi suurem kui naistel.
Uurijad soovitavad, et tulevased uuringud peaksid kontrollima põhjuslikku seost ja hindama seoseid aja jooksul.
NÕUANNE: Siiski soovitavad nad unehäiretega inimestel kaaluda oma toitumise uurimist, et teha kindlaks, kas liigtöödeldud toit võib nende uneprobleemidele kaasa aidata.
Need jalanõud, sokid ja kotid on peaaegu jäätmevabad! Stiilsed kanepist jalanõud, seljakotid, arvutitaskud, sokid ja mütsid naistele ja meestele leiad siit!
Uuringu täistekst: https://www.jandonline.org/article/S2212-2672(24)00094-7/fulltext
Loe ka: CBD-kanepit kasutab 3% noortest, eakatest 77+ aga lausa 89%